Focusing findet im Gespräch statt und kann dir helfen, noch nicht bewusstes Wissen an die Oberfläche zu bringen und zu integrieren. Durch Focusing kannst du in Beziehung zu deinem Körperwissen kommen. In Kontakt mit den eigenen Empfindungen können Themen untersucht und bearbeitet werden. Focusing bildet deshalb einen idealen Rahmen, um das eigene Innenleben zu sortieren und neue Schritte zu gehen.
Focusing kann dich dabei unterstützen in Kontakt zu dir, deinem Körper, deinen Gefühlen, anderen Menschen, zu deiner Essenz, zum GrossenGanzen zu kommen.
Ich habe eine zweijährige Ausbildung am Deutschen Focusing Institut DFI abgeschlossen und bin zertifizierter Focusing-Coach.
Innerlich langsamer und stiller werden
Präsenz, Achtsamkeit, Mitgefühl und Resonanz
Orientierung von außen nach innen und zum gegenwärtigen Moment
Prozessorientiert
Aus dem inneren Wissen und dem Felt Sense schöpfen
Dem Wissen des Körpers Raum geben bewusst machen
Unser Potential ausschöpfen: Verkörpert, intuitiv und verbunden
"Wenn alles irgendwie gelöst wäre – wir wissen jetzt nicht wie, aber wenn es irgendwie wäre – wie würde sich das dann anfühlen? Was wäre das für ein körperliches Gefühl? Für eine Energie?"
Focusing ist für mich der leichteste Weg, um in Kontakt mit einer tieferen Ebene zu kommen. Zum lebendigen Kern in mir, der sich in Gefühlen, Gedanken, inneren Bildern, Tönen und Bewegungen ausdrücken kann.
Ein Focusing-Coaching dauert 60 Minuten.
Gerne können wir nach Absprache auch individuelle Zeitfenster vereinbaren.
Das hängt von deinem individuellen Anliegen ab. Oft reichen wenige Sitzungen aus, um ein vereinbartes Ziel zu erreichen. Bei einigen Themen braucht es aber auch mehr Zeit. Besonders bei Anliegen oder Problematiken mit einer längeren Geschichte braucht es oftmals 5 bis 10 Sitzungen. Viele Klientinnen und Klienten buchen sich auch nach Erreichen ihrer Ziele gerne in grösseren Zeitabständen eine Sitzung, einfach um sich etwas Gutes zu tun.
Dafür gibt es keine festen Regeln. Der wichtigste Faktor dafür sind deine individuellen Möglichkeiten und Ziele. Abgesehen davon ist es oft hilfreich, am Anfang eine Sitzung pro Woche durchzuführen. Meistens können dann die Abstände zwischen den Sitzungen vergrössert werden, falls dies dann überhaupt noch erforderlich sein sollte.
Ich empfehle dir nach einer Sitzung, Zeit für dich zu nehmen. Beispielsweise könntest du einige Schritte in der Natur spazieren gehen. Ich empfehle auch, besonders in den Stunden nach der Sitzung achtsam und liebevoll mit sich selbst zu sein und gut auf deinen Körper zu hören. Das unterstützt den angestossenen Prozess, der meistens noch eine ganze Weile nach der Sitzung weitergeht.
Eine einzelne Sitzung kostet 90€ und dauert 60 Minuten.
Die Förderung von Kohärenzgefühl, Selbstregulation, Selbstermächtigung (Empowerment) und Selbstwahrnehmung. Die Arbeit ist dabei ganzheitlich und prozessorientiert ausgerichtet.
Dabei können auch Selbstheilungskräfte gestärkt und angeregt werden.
Focusing wurde vom Philosophen und Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin (1926-2017) begründet und bis heute weiterentwickelt. Focusing hat seine Wurzeln in der humanistischen Psychologie in der Tradition von Carl Rogers. Für seine bahnbrechende Arbeiten auf dem Gebiet der Psychotherapie wurde Gendlin 1970 die Auszeichnung «Distinguished Professional Psychologist Award» verliehen. Neben seinem philosophischen und psychotherapeutischen Arbeiten initiierte er zahlreiche Selbsthilfegruppen (Changes Groupes).
Focusing Coaching kann dir dabei helfen, Zugang zu einem tieferen Wissen zu bekommen. Es führt dich in Kontakt zum Felt Sense, zu einem gefühlten Wissen, das oft an der Grenze zwischen Bewusstem und Unbewussten liegt.
